ทองจุล ขันขาว

เป้าหมาย ต้องการสร้างภาพนี้ จะเห็นว่า ภาพมีลักษณะเป็น สามมิติ ซึ่ง Illustrator มีเครื่องมือ Perspective Tool สำหรับสร้างภาพสามมิติโดยเฉพาะ แต่ในที่นี้ จะไม่ใช้ แต่จะสร้างเองโดยใช้ Distort ในเมนู Effect แทน เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งที่ทำได้ง่าย ๆ วิธีการ สร้างสี่เหลี่ยมผืนผ้า โดยใช้ Rectangle Tool ตั้งค่า Fill และ Stroke เป็นสีดำ คลิกเครื่องมือลูกศรสีดำ (หรือกด v) แล้วคลิกเลือกสี่เหลี่ยมที่สร้างขึ้น นำเคอเซอร์มาวางที่เส้นขอบ เคอร์เซอร์จะเปลี่ยนเป็นหัวลูกศรสีดำ กด Alt ค้างไว้ สังเกตเห็นเคอร์เซอร์เปลี่ยนเป็น หัวลูกศร 2 หัว ลากเพื่อCopy โดยลากเป็นแนวเส้นตรง ควรกด Shift ค้างไว้ด้วยจะได้เป็นเส้นตรง ดังภาพ เมื่อปล่อยเมาส์ จะได้สี่เหลี่ยม 2 รูป กด Ctrl + D จำนวน 3 ครั้ง เพื่อคัดลอกสี่เหลี่ยมเพิ่มอีก 3 รูป ทำลักษณะเดียวกับข้อ 4-6 เพื่อคัดลอกชุดสี่เหลี่ยมลงมา กด Ctrl + D จำนวน 6 ครั้ง เลือกทั้งหมด โดยกด Ctrl + A และรวมกลุ่มเข้าด้วยกัน โดยกด Ctrl + G ให้สังเกตที่ layer จะเกิดกลุ่มตามมา  ไปที่ Effect > Distort & Transform > Free Distort ใช้เมาส์ ปร

เป้าหมายคือการสร้างภาพสามเหลี่ยมสานไขว้กัน ดังภาพ จากภาพ จะเห็นว่า ภาพนี้มีการสานไขว้ขึ้นลง ซึ่งโดยปกติ Illustrator จะไม่สามารถกำหนดเส้นให้ไขว้กันได้ ภาพจะต้องอยู่ใน Layer ของตนเอง วิธีการสร้าง มีหลายอย่าง ง่ายที่สุด คือการสร้างสามเหลี่ยมแล้วตัดเป็นท่อน ๆ แต่วิธีการนี้ ถ้าต้องการปรับแต่ง เช่น ย่อหรือขยาย ก็ต้องทำใหม่ทั้งหมด วิธีการที่ดีกว่า คือการใช้ Live Paint หลังจากที่สร้ารูปสามเหลี่ยมแล้ว โดยจะทำเป็น 2 ขั้นตอน คือ การสร้างสามเหลี่ยม และการใช้ Live Paint กำหนดให้เส้นขึ้นลง หรือสานกัน จากนั้นก็จะใช้ Gradient เพื่อกำหนดให้สีไล่โทน ตามภาพตัวอย่าง วิธีสร้างสามเหลี่ยม สร้างเส้น Guide และวาดรูปวงกลม (กำหนด Fill เป็นไม่มี Fill และ Stroke เป็นสีดำ ขนาด 1 pixel ส่วนขนาดของวงกลม ก็กะพอประมาณ แล้วแต่ว่าต้องการเล็ก-ใหญ่ขนาดไหน) ดังภาพ เราจะหมุนภาพวงกลม โดยใช้จุดศูนย์กลางที่เป็นจุดตัดของเส้น Guide ที่อยู่เหนือขึ้นไป เลือกเครื่องมือ Rotate Tool กดปุ่ม Alt ค้างไว้ แล้วใช้เมาส์คลิกตรงจุดที่กำหนดให้เป็นจุดหมุน จะเกิดกล่องโต้ตอบ ให้กำหนดค่า การหมุน 120 องศา (320 หารด้วย 3 = 120) แล้วค

โปรแกรม Excel สามารถจัดพิมพ์ออกได้ เป็นหน้า ๆ โดยมีเลขหน้า กำกับ อย่างไรก็ตาม บางครั้งเราไม่ต้องการให้เลขหน้าขึ้นต้นด้วยเลข 1 แต่ต้องการให้ขึ้นต้นด้วยตัวเลขที่กำหนด จะทำอย่างไร แนวทางการกำหนดหมายเลขหน้า หน้าแรก เราสามารถกำหนดหมายหน้าเริ่มต้น ในโปรแกรม Excel 2010 โดยใช้เมนูการพิมพ์ ดังนี้ เปิดไฟล์ Excel ที่มีข้อมูลเรียบร้อยแล้ว ไปที่ เมนู แทรก > กลุ่มข้อความ >  หัวกระดาษท้ายกระดาษ เพื่อใส่หมายเลขหน้า พิมพ์โค้ดแสดงหมายเลขหน้า &[Page] เพื่อกำหนดเลขหน้ากระดาษ ซึ่งเป็นค่า Default ซึ่งจะขึ้นต้นด้วยเลข 1 ถ้าต้องการเปลี่ยนเป็นเลขอื่น ให้บวกด้วย ตัวเลข ให้เป็นเลขที่้ต้องการ เช่น ต้องการขึ้นต้นด้วยเลข 6 ให้พิมพ์ &[Page]+5& ตรวจดูการใส่เลขหน้า ให้ ไปที่ แฟ้ม > พิมพ์ จะเห็นเลขหน้าปรากฏ เมื่ออยู่ที่หน้าจอพิมพ์ เราสามารถแก้ไขเลขหน้าได้อีก โดยคลิกที่ ตั้งค่าหน้ากระดาษที่อยู่บริเวณด้านล่าง จะเกิดหน้าจอใหม่ ให้ตั้งค่าหน้ากระดาษ เลือก ให้กำหนดตัวเลขในช่อง หมายเลขหน้าแรก แทน Auto จะได้หมายเลขหน้าแรก ตามต้องการ การใช้เลขไทยเป็นเลขหน้า ให้แทน &[Page]

การสร้างรัศมีของ logo ด้วย Illustrator ตามภาพข้างล่าง หลักการ สร้างแขนรัศมีหลัก 2 แขนให้มี Gradient ตามต้องการ แล้วใช้ Transform Effect ปรับให้เป็นรัศมี โดยทำทีละแขน กำหนดมุมหมุน ให้ตรงกันข้าม จากนั้นจึง Expand และแก้ไขหัวลูกศรอีกครั้งหนึ่ง วิธีการ สร้างรูปนี้ เพื่อใช้เป็นแขนรัศมี สร้างอีกแขนหนึ่งในตำแหน่งเดียวกัน โดยคัดลอก และ เลือก paste in place จัดการทีละแขน โดย lock ที่ layer ชั้นใดชั้นหนึ่ง   ไปที่ Effects > Distort & Transform > Transform… ตั้งค่า scale Horizontal: 130%, Rotate Angle: 19.5, Copy:10, Preview: Check และปรับตำแหน่งการหมุน ให้อยู่กึ่งกลางด้านล่าง (ค่า horizontal, angle และ จำนวน copy อาจจะไม่เป็นไปตามนี้ ขึ้นอยู่กับขนาดของรัศมีที่สร้าง ถ้าไม่ได้ตามภาพ ให้ปรับค่าตัวเลข จนได้ตามต้องการ) ทำเช่นนี้กับอีกรูปหนึ่ง โดยคลิกเลือกชั้นที่เหลือเพื่อทำ transform ไปที่ Effects > Distort & Transform > Transform… ต้งค่าทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ปรับค่า การหมุน เป็นค่าติดลบ เป็น -19.4 ปรับหัวลูกศร โดยการ Expand ที่ละชั้น ที่ Layer คลิกเ

พลาสติกที่ใช้ทำภาชนะ ถุง หีบห่อบรรจุอาหาร สามารถปล่อยสารพิษ โดยเฉพาะ BPA โดยเฉพาะเมื่อถูกความร้อน เช่น การต้ม นึ่ง นำเข้าไมโครเวฟ ทำให้ให้สารพิษปนเปื้อนอาหาร เมื่อรับประทานเข้าไปอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ BPA  อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนี้ มีผลต่อการสร้างฮอร์โมนของร่างกาย เป็นอุปสรรคต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ และวัยเด็ก มะเร็ง จากการทดลองในสัตว์พบว่า สัตว์ที่ได้รับสาร BPA มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสูงกว่า  มีผลต่อการสร้างเซลล์สมอง ระบบประสาท ความทรงจำ การเรียนรู้ มีผลต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต และการสืบพันธุ์ ทำให้เด็กเป็นหนุ่มเป็นสาวเร็วเกินไป เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน และไฮเปอร์แอคทีฟ ก่อให้เกิดความเสี่ยงโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ยิ่งสะสมในร่างกายมากเท่าใด ก็จะยิ่งไปลดศักยภาพการทำงานของร่างกายมากขึ้น ที่สำคัญคือ เด็กทารก เมื่อได้รับสาร BPA ก็จะส่งผลกระทบที่รุนแรงมากกว่าในเด็กโต หรือผู้ใหญ่ ทำอย่างไร จึงจะปลอดภัย การหลีกเลี่ยงไม่ใช้ภาชนะที่ทำจากพลาสติกคงเป็นไปได้ยาก แต่ถ้าทำได้ ควรหลีกเลี่ยงและใช้ภาชนะที่เป็นแก้ว หรือสิ่งของธรรมชาติ เช่น ใบตอง แทนได้ก็จะเป็

การนอนเป็นเรื่องสำคัญในชีวิต ถ้านอนหลับดี หลับอย่างพอเพียง ตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่น ไม่มึนงง งัวเงีย ชีวิตตลอดวันก็จะสดชื่น โดยปกติ ผู้ใหญ่ต้องการนอนวันละ 7.5-8 ชั่วโมง   บางคนนอนเพียง 6 ชั่วโมงก็นพอ แต่บางคนต้องการนอนวันละ 9 ชั่วโมง ก็มี การนอนไม่หลับ การนอนไม่ พอ เป็นผลต่อสุขภาพโดยรวม ถ้านอนไม่หลับ นอนหลับยาก ตื่นตอนกลางคืนแล้วนอนต่อไม่หลับ ถ้าเกิดปัญหาเหล่านี้จะทำอย่างไร คุณหมอโดนัล โรบิน ( Dr. Donald Robbins ) ให้คำแนะนำไว้ดีเหมือนกัน โดยสรุป คือว่า แสงสว่างในห้องนอน ถ้ามีแสงสว่างจะทำให้นอนได้หลับไม่ดี แสงสว่างมีผลต่อการสร้างฮอร์โนเมลาโทนิน(Melatonin) ทำให้ร่างกายสร้างเมลาโทนินได้น้อยลง เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับ ก่อนนอนควรปิด โทรท้ศน์ คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ที่มีแสงสว่างทุกชนิด แม้แต่นาฬิกาดิจิตอลที่มีแสงสว่างก็ไม่ควรมีในห้องนอน เพราะเป็นอุปสรรคต่อการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินของร่างกาย การออกกำลังกาย การออกกำลังกายในตอนบ่าย จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น การออกกำลังกายในตอนเย็น ใกล้เวลานอน มีผลเสียต่อการนอน ทำสมาธิก่อนนอน หยุดคิด หยุดกังวลเรื่องต่าง ๆ เพราะจะทำให้นอนไ